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基本兩大用途
精油對人體的兩大作用途徑:
皮膚吸收、嗅覺吸收;
因此精油的使用方法,一般來說不外乎薰、泡、按,也就是 薰香、泡澡、按摩。
薰香法
1、蒸氣吸入法
將熱水放入洗臉盆中,然後加上 2 - 3 滴精油,以毛巾覆蓋頭部,依靠到水盆上,然後深呼吸 3 - 5 分鐘。 (注意:要閉上眼晴及要小心被過熱蒸氣灼傷。氣喘患者不可使用此法,因為吸入蒸氣容易引發氣喘)
2、薰香法
用燃點蠟燭或插電式自動恒溫的薰香器,在容器上加上 6 - 8 滴精油。
3、手帕
加 2 - 4 滴精油於手帕,吸入數次即可。
泡澡 & 按摩
1、按摩
要得到最佳效果,按摩便是最有效的方法。精油可透過按摩皮膚的部位,滲入體內 同時亦可增加血液、淋巴循環,身體的肌肉也同時得到鬆弛。在按摩前,先將精油和媒介油的調配 (一般是 2.5% 亦即 10ml 基底油 +5 滴精油),然後將數滴已調配好的精油塗在需要使用的身體部位,用手按摩數分鐘,使精油和媒介油被皮膚吸收。
2、泡澡
在浴缸溫熱水中,加上油水調和劑及 6 - 8 滴精油,混合均勻後倒入洗澡水中,然後攪動浴缸水,使精油在水中平均散開,讓身體浸浴 10 - 20 分鐘。足浴時,可盛一盆溫熱水,加入 4 - 6 滴精油,攪動水,使精油在水中平均散開後,泡腳。
劑量參考


芳香包裹:浸泡布於溫水再加 10 - 15 滴精油
浸洗:加 4 滴於一小碟曾煮沸過的冷水
沐浴:加 6 - 8 滴於浴缸溫水
身體擦洗:用刷子進行按摩
溼敷布:加 6 - 8 滴於冷水或溫水
磨擦:0 / 50 稀釋的薰衣草或基底油
手磨擦:加 2 滴未稀釋的於手心磨擦加熱,手掌成杯狀深深吸入
花水噴霧:加 5 滴於 20 毫升水
漱口:加 1 - 2 滴於一杯曾煮沸過的冷水
蒸汽吸入:加 2 - 3 滴於一碗沸水
按摩:1 滴精油 +2 毫升底油為比例
純劑:把 1 滴純淨精油局部地加上皮膚
紙漏斗吸入:加 2 - 3 滴於紙巾,把紙巾捲成漏斗型
枕頭:在枕頭側加上 1 滴
濕敷:加 4 滴至 2 大湯匙精油於用作濕敷的東西
穴點脈搏處:加 1 滴至 1毫 升於媒介油
室內空氣噴霧:加 50 滴於 100 毫升清水,放進噴霧瓶內
護膚油 / 霜:加1滴於 2 毫升(身體的),2 毫升(面部的)
坐浴:加 3 - 4 滴於坐浴盆,冷或溫水
面紙 / 手帕:加 1 - 2 滴於布上
薰蒸法:用燃點蠟燭的香薰爐或自動恒溫的電爐,在容器上加上 6 - 8 滴精油。
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